Grâce à 55 g de glucides et à 16 g de protéines par portion de 500 ml, le lait au chocolat vous procure tous les éléments nutritifs nécessaires après votre séance d’exercices. Ingéré dans les 15 à 30 minutes qui suivent un effort physique intense, le lait au chocolat vous aide à refaire le plein, à reconstituer vos réserves d’énergie et à vous préparer à votre entraînement du lendemain.
Banane
Quel est l'intérêt nutritionnel de la banane pour le sportif ?
Du fait de sa richesse en potassium et en glucides, la banane est parfaite après un effort, pour refaire le plein de glucides et compenser les pertes en potassium liées à la sudation.
Suggestion de votre entraîneur cadre, François Groleau
(voir aussi «alimentation du joueur de hockey» dans les pages de gauche.)